Naše pleť je odrazem toho, jakou péči jí dopřáváme. Také ji ovlivňuje, jaké genetické dispozice jsme dostaly do vínku, prostředí, ve kterém žijeme, a v neposlední řadě také míra stresu.
Ale ještě před tím je jedna důležitá věc, a to naše myšlenky. Slova, která si říkáme v duchu, mají větší moc, než si často uvědomujeme. Negativní myšlenky zvyšují stres, což se odráží nejen na našem vnitřním rozpoložení, ale i na vzhledu naší pleti — může být matnější, unavenější a náchylnější k problémům.
NEJDŘÍV TI VYSVĚTLÍM, CO JE TEN VNITŘNÍ DIALOG
Vnitřní dialog jsou myšlenky, které si neustále říkáme sami sobě – ať už vědomě, nebo podvědomě. Je to náš osobní komentátor života. Může být laskavý a povzbuzující, nebo naopak kritický a podkopávající.
Možná ti někdy probleskne hlavou: „Zase vypadám hrozně,“ nebo „Nikdy nebudu mít pleť jako ona.“ I když tyto myšlenky vypadají neškodně, tělo je vnímá jako stresový signál. Opakované negativní věty se stávají návykem a formují způsob, jakým se vnímáme – a to se postupně odráží i navenek.
Vnitřní dialog je jako semínko, které zaséváš do své mysli. Když ho zaléváš láskyplnými a podpůrnými slovy, může z něj vyrůst zdravé sebevědomí – a s ním i přirozený vnitřní klid, který prospívá nejen duši, ale i pleti.
JAK POVĚDOMÉ MYŠLENKY OVLIVŇUJÍ NAŠE TĚLO A PLEŤ
Tvoje tělo nepozná rozdíl mezi skutečným nebezpečím a negativní myšlenkou. Když si v duchu opakuješ stresující scénáře nebo sama sebe kritizuješ, mozek spouští stresovou reakci. Zvyšuje se hladina kortizolu – hormonu, který při dlouhodobém působení zpomaluje regeneraci pleti, zhoršuje hojení a přispívá ke vzniku zánětlivých procesů.
Kromě toho se zhoršuje okysličení pleti, protože tělo přesměrovává energii do „přežití“. Výsledek? Pleť působí unaveně, je citlivější a může být náchylnější ke změnám, jako jsou pupínky, začervenání nebo mdlý tón.
Naopak, když začneš postupně vnitřní dialog měnit, tělo přepíná do režimu klidu. Regenerace se zrychluje, pleť se lépe vyživuje a obnovuje, protože organismus vnímá, že je v bezpečí.
JAK POZNÁŠ, JESTLI MÁŠ VNITŘNÍHO SABOTÉRA
Kritizuješ se za nedokonalosti, porovnáváš se s ostatními, tvrdíš, že toho máš hodně a nemáš na sebe čas, a proto pořád odkládáš své potřeby. Můžeš mít strach z neúspěchu či odmítnutí. Nemáš nastavené jasné priority a odkládáš začátek návyků, které bys chtěla zavést do své péče.
CO SI POČÍT S VNITŘNÍM SABOTÉREM
Je tu možnost nechat vše tak, jak je. Své myšlenky nechat volně plynout, nic neměnit a zůstat v zajetých kolejích. Ovšem s tímto přístupem,, kdy samu sebe neustále podkopáváš, si ubíráš sílu. Energie, která by mohla jít do péče a regenerace, je spotřebována na vnitřní boj. Cítíš větší únavu, podrážděnost a nechuť.
Vnitřní sabotér tě přesvědčuje, že se musíš neustále zlepšovat. Vnímáš jen své chyby a nedostatky, a to se samozřejmě odráží i ve tváři. Většinou se také stává, že ztratíš chuť o sebe pečovat.
Ovšem, je tu i další možnost, a to změnit své myšlenky, svůj vnitřní dialog..
JAK ZAČÍT MĚNIT SVŮJ VNITŘNÍ DIALOG V KAŽDODENNÍ PRAXI
Jakmile si všimneš, že ti sabotér zase něco namlouvá či tě kritizuje, je důležité zastavit se, zpozornět a vědomě se sama sebe zeptat: „Je to pravda? Je to můj hlas, nebo něco, co jsem kdysi slyšela?”
Tímto krokem už oslabuješ sílu myšlenky. Mnoho našich negativních dialogů totiž pochází z minulosti – nejsou to fakta, ale jen naučené a převzaté vzorce od našeho okolí, rodiny či přátel.
Pamatuj, že krása začíná v tom, jak se na sebe díváš. Proto se více zaměř na to, abys k sobě byla laskavější. Každým dalším krokem zkusíš svoji negativní myšlenku přepsat na něco pozitivního a povzbudivého.
NAPŘÍKLAD:
1. Místo myšlenky ,,Vypadám hrozně” si řekni ,,Moje pleť se mění, a to je v pořádku”.
2. Místo myšlenky ,,Nic nestíhám, jsem neschopná” si řekni ,,Dělám, co můžu, a to je dost”.
3. Místo myšlenky ,,Zase jsem to pokazila” si řekni ,,Učím se. A každý krok mě posouvá dál”.
Tyto věty mohou znít nenápadně, ale pokud si je budeš opakovat vědomě a upřímně, začne se tím vytvářet nový návyk. A ten postupně přinese výsledky v podobě lepšího pocitu, nálady a následně i vyššího sebevědomí.
Mám pro tebe ještě jeden tip na závěr. Začni přepisovat vždy jen jednu myšlenku ve vnitřním dialogu. Ať se tím nezahltíš hned na začátku😊
Jsem průvodkyně vědomé ženské krásy a inspiruji ženy, jak pečovat o svou pleť každý den tak, aby zářila, a to každém věku. Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu. Pro ženy, které se chtějí zbavit vrásek, pytlů pod očima a spadlých víček, věnuji ZDARMA eBook Oční okolí v kondici. Ženám, které chtějí dosáhnout zářivé pleti, potlačit vrásky a povadlé kontury, doporučuji mrknout na kurz Klíčové návyky pro zářivou pleť, kde vám prozradím 21 návyků, které vám změní pleť i život.