Mozek nemá rád změny, a zvláště ty, které jsou obtížné a náročné.  Je to pro něho vždy velká výzva.  Ovšem, když znáte své „proč,“ můžete tento odpor překonat a dát mozku silný důvod k tomu, aby se změnám otevřel.

Mozek totiž funguje tak, že se snaží energii šetřit a držet se zavedených vzorců.  Každý nový návyk vnímá jako úsilí navíc, které by bylo jednodušší vynechat.  Pokud ale máte jasný důvod, který vás motivuje, je snazší mozek postupně přimět, aby si na novou změnu zvykl.

Představte si, že chcete zavést nový návyk – každé ráno i večer si čistit pleť.  Ze začátku to může znamenat velký výdaj energie a času.  Mozek si pravděpodobně říká: ”..jéé, tak s tím na mě nechoď.  Dobře, večer to ještě dáš ve sprše, ale i ráno si chceš čistit pleť?  To jako fakt chceš, vstávat tak brzo?  Vždyť si nic přes noc nedělala, nepotřebuješ to. “

NEBO

Chtěly byste začít cvičit obličejovou jógu.  A na to váš mozek zareaguje: “  Nemáš na to čas cvičit každý den.  Nevíš, jestli cviky, budeš cvičit správně.  Stejně od toho za pár dní upustíš, tak proč s tím vůbec začínat.

Mozek si prostě vymyslí desítky důvodů, proč tu danou věc nedělat.  Je pro něho lehčí se držet stejné cesty jako doposud.  Je to pro něho komfortní, jet na stejně vlně a nikam nevybočovat.

Určitě to taky znáte z vlastní zkušenosti, kdy jste chtěly začít něco nového, ale po pár dnech nebo týdnech to vyšumělo.  Třeba jste si slíbila, že začnete běhat nebo pít víc vody, a i když jste první dny držely krok, postupně se váš mozek vrátil do starých kolejí.  To co je nové a neznámé, náš mozek přirozeně odrazuje.  Je mu to nepříjemné.

Ovšem pokud máte dané svoje PROČ, nad kterým jste měly popřemýšlet v prvním kroku, tak ta cesta bude o hodně snazší.

Teď se zamyslete nad tím, jestli máte trpělivost?  Protože, abyste vytrvaly na své cestě a cesta byla úspěšná, musíte být trpělivé na sebe samé.

I když vám třeba ze začátku nastavená ranní péče o pleť nepůjde tak, jak byste si představovaly, nesmíte být na sebe naštvané.  Je třeba s tím počítat a být k sobě trpělivé.  Je třeba se na to připravit a brát to v potaz, že to prostě přijde, v nějaké té fáze cesty.

Když na to budete připravené, tak to snadněji přijme váš mozek, a poté i vy.  A už se nestane, že byste se vrátily zpátky ke starým návykům.  Vaše nově zvolená cesta bude každým dnem pro vás více a více rutinní záležitostí a důvody, proč to vzdát se budou zmenšovat a budete se cítit v nových návycích stále jistěji.

Sice nějaký čas trvá než si uděláte z návyků rutinu, většinou je to 20 dní, ale po těch dvaceti dnech odpadá stálé připomínání a myslení na tu danou věc, kterou máte zrovna udělat.

Už berete automaticky, že ráno a večer si vyčistíte pleť,.. že po umytí si natonizujete obličej,..že si večer při své chvilce uděláte třeba 15 minutovou masáž na vyhlazení vrásek,..že péči dopřejete i svému dekoltu.

Mimochodem tyhle návyky taky spadají do Klíčových návyků pro zářivou pleť, které řešíme v kurzu, kde jdeme hezky do hloubky.  Každý den po dobu 21 dní řešíme pouze jeden návyk v péči o pleť a sebe.

Nicméně na závěr bych chtěla říct, že existují techniky, jak ten náš mozek tak trochu obelstít a usnadnit si tak cestu k novým návykům ještě více.  Ale tohle budeme probírat až ve čtvrtém kroku.

Teď si stáhněte PDF, které máte na tento den a odpovězte na otázky, které tam máte.  Je to taková menší příprava na následující den.