Každý den děláme desítky drobných pohybů, tzn. grimas obličeje, aniž bychom si je uvědomovaly. Jsou součásti naši každodennosti a máme je tak zavedené, že už nevnímáme, jak můžou ovlivnit naši pleť.
Způsob, jak se usmíváme nebo dokonce na jaké straně žvýkáme, může postupem času zanechat stopy. Možná vám to zní banálně, ale právě tyto neviditelné zvyky často rozhodují o tom, jak naše pleť vypadá.
Naše pleť je jako zrcadlo, odráží nejen to, jak se o ní staráme, ale také naše každodenní návyky. Ty, které děláme nevědomky, mohou vést k nerovnováze, například k asymetrii obličeje nebo prohloubení vrásek. Například dlouhodobé žvýkání na jedné straně může způsobit, že svaly na této straně zesílí, zatímco druhá strana ztrácí pevnost.
Osobně vím, jak velký vliv mohou mít tyto nevědomé návyky na vzhled obličeje. Ještě před několika lety jsem si sama neuvědomovala, že téměř vždy žvýkám pouze na jedné straně úst. Důvodem bylo, časté chození k zubaři, kdy se zákroky většinou prováděly na jedné straně. Ty mě ,,přinutily” žvýkat jen na té opačné straně.
Takže po 10 letech žvýkání a namáhání jedné svalové partie, jsem si začala všímat povadající levé tváře. Ouu…tak to fakt nechcete, zvlášť když se pohybujete v beauty světe a ženám radíte, jak se mají správně starat o pleť.
První věc, kterou jsem udělala.
Samozřejmě, že jsem okamžitě začala žvýkat potravu i na druhé straně, ale byl to takový nezvyk, že skoro až myslíte, že ta druhá polovina obličeje není vaše. No zprvu to šlo velmi těžko, protože není vůbec snadné po takové době dělat něco jinak a chvíli trvá než si zavedete nový návyk.
Při jídle jsem na to musela pořád myslet a častokrát jsem se přistihla, že zapadám do své stávající rutiny a automaticky jím na své ,,oblíbené straně”. Bylo to frustrující, ale zároveň mi to ukázalo, jak silně zakořeněné naše zvyky mohou být. Abych na to nezapomínala, začala jsem si u jídla v duchu připomínat: „Teď druhá strana!“ a brala to jako malý trénink pro svůj obličej😊
Druhou věc, kterou jsem udělala.
Začala jsem se zabývat omlazujícími technikami a vyhledávala na internetu různé cviky, díky kterých bych si mohla do obličeje vrátit symetrii. Nebyl to vůbec lehký úkol se prokousat tou záplavou naučných videí a najít tam taková videa, která se nezaměřují jen na procvičení jedné oblasti obličeje, ale na takové cviky, co jsou zaměřeny na procvičování každého svalu v obličeji zvlášť.
A proč?
Pokud cvičíte jen jednu oblast, např. máte vrásky kolem očí a vaše cviky jsou zaměřené jen na ně, tak si nevědomě budujete asymetrii v jiné části. Takže doporučuji, vždy ty hlavní cviky na postiženou oblast, v našem případě oční okolí, doplnit ještě o uvolňující a protahující cviky na každou oblast v obličeji zvlášť.
Jestli hledáte jednoduché cviky na naše zmiňované oční okolí, tak si můžete stáhnout eBook Oční okolí v kondici, který je pro vás zdarma. Najdete tam masážní techniky na uvolnění očního okolí, ale také, jak si správně oči odličovat a mazat krémem, aniž byste si vytvářeli vrásky.
Třetí věc, kterou jsem udělala.
Začala jsem si všímat více sama sebe a toho, jak krčím při určitých činnostech obličej. Pozorovala jsem také své okolí a zjistila, že spousta lidí má podobné nevědomé návyky. Uvědomila jsem si, že dělání pořád těch stejných věcí může vést k nechtěným rokům navíc.
Je jasné, že čas nezastavíme, ale můžeme ovlivnit to, jak moc se nám propíše do našeho obličeje. A pokud zrovna řešíte nějakou konkrétní vrásku či asymetrii obličeje, je dost možné, že si ji každý den poctivě pěstujete.
A co tedy s tím?
Zkuste se zaměřit vědomě na svůj obličej a všímat si grimas, které děláte u určitých činností. Pro lepší odhalení nejčastějších nevědomých návyků si odpovězte na tyto otázky.
1.Na jaké straně žvýkám potravu? Na levé či pravé?
2.Přikládám mobil na pravou nebo levou stranu při telefonování?
3.Když sedím u počítače, nepodpírám si náhodou rukou tvář, která mi vytváří vrásky v oblasti očí a na líci?
4.V jaké výšce mám počítač, když se na něj dívám? Je v úrovní očí nebo se musím k němu sklánět, a tím si tak vytvářím vrásky na krku?
5.V jaké pozici spím? Většinou usínám na boku nebo spím hlavou v polštáři, kdy po pobuzení vidím ještě vzorek povlečení?
6.Když nad něčím přemýšlím nebo se mi něco nelíbí, svrášťují obočí, kde se mi hezky rýsuje vráska mezi obočím?
7.Při brouzdání na sítích v telefonu si zvednu mobil k očím nebo ho mám položený dole, kde mi přispívá k tvorbě vrásek na krku či dvojité bradě?
8.Když venku svítí sluníčko, beru si brýle nebo jdu bez nich a pak do něj mžourám?
Možná, že tam najdete ten váš oblíbený návyk nebo si všimnete na sobě jiných, které byste chtěly odbourat. Není na tom nic těžkého, jenom si musíte sami sebe více všímat, a poté je nahradit za ,,správné” návyky, spolu s zařazením omlazujících technik.
Uvedu příklad:
Příště až budete v telefonu brouzdat na sítích, tak zvedněte mobil do výšky očí. Krk a brada nebudou přetěžovány, navíc se vyhnete zkrácení krčních svalů a zajistíte si tak do hlavy lepší průtok živin. Pomůžete pleti vypadat zdravě.
NEBO
Až budete venku na slunci, nezapomeňte si nasadit sluneční brýle. Tím zabráníte častému mžourání, které přispívá k tvorbě vrásek kolem očí. Zároveň ochráníte citlivou pokožku očního okolí před škodlivým UV zářením, které urychluje stárnutí.
Poté, co vysledujete svůj návyk, zkuste jej přetočit na zdravější alternativu. A určitě zařaďte do své stávající rutiny omlazující techniky, jako obličejovou jógu, baňkování, masáže gua-shou či válečkem.
Nemusíte hned měnit celý svůj systém návyků – stačí začít malými kroky, protože i drobné změny mohou mít zásadní vliv na to, jak bude vaše pleť vypadat za několik let.
Pokud jste žena, která potřebujete vedení a přesné návody, pak mám pro vás pozvání do kurzu Klíčové návyky pro zářivou pleť, kde se zbavíte starých a nepotřebných návyků a nahradíte je jednoduchými, funkčními návyky, které budou podporovat vaši mladistvost v každodennosti.
Krásný den, Zuzka🌸
Jsem průvodkyně vědomé ženské krásy a inspiruji ženy, jak pečovat o svou pleť každý den tak, aby zářila. Budu vaší inspirací k tomu, abyste si našly čas pro sebe, i když se zdá, že den je přeplněný povinnostmi. Naučím vás, jak vědomě pečovat o svou pleť, kdy vám na to postačí pár minut. Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu. Pro ženy, které se točí v hektickém kolotoči, ale chtěly by o svou pleť pečovat mám eBook ZDARMA – Mít čas na sebe a pokud řešíte problémovou pleť (suchou, mastnou, aknózní, kuperózní, citlivou, dehydratovanou, atopickou, zralou či pleť s růžovkou) mám pro vás nachystaný eBook UKOČÍRUJ SVOU PLEŤ, který vás provede prvními krůčky v péči o tuto pleť.