Patříš do skupiny lidí, kteří vyhledávají každý paprsek sluníčka, nebo jsi naopak ukrytá ve stínu? Pokud se ráda ukrýváš před sluníčkem, tak to máš stejně jako já, kdy v horkých a parných dnech mi je nejlépe doma v našem starém domku.
Ale když už musím ven, tak se nezapomenu chránit, a nevycházím bez namazání SPF krémem, brýlí a případně ještě klobouku. Většina žen, kterých jsem se ptala, se maže krémem s SPF faktorem opravdu jenom přes léto, kdy teplota neklesá pod 30°C. Což, jak asi sama uznáš, není moc dobré. Je to taková nedostatečná ochrana.
UV záření na nás působí celoročně, a to i když je sluníčko schované za mraky. Je proto důležité ochranu přizpůsobovat během různého období. Liší se to podle UV záření, které je zrovna venku. Podle toho budeš také volit produkt s SPF faktorem. Aby ses v tom neztratila, tak tě trochu zasvětím.
UV (ultrafialové) záření tvoří velmi malou část záření, ale zato je pro kůži nejškodlivější. UV záření se rozděluje na UVA a UVB. UVA paprsky neprojdou sklem, mají kratší vlnovou délku, a proto působí s větší intenzitou. Intenzita je nejvyšší v letních měsících a během poledních hodin. Paprsky pronikají do dermis a rozkládají kolagen a elastin, což také může vést k předčasnému stárnutí pokožky.
UVB paprsky mohou projít sklem, jsou zodpovědné za spálení a jsou přímo absorbovány DNA. Při nesprávné péči zodpovídá UVB záření až za 90% stárnutí pokožky, a v nejhorším případě může dojít i na rakovinu kůže.
CO JE UV-INDEX, A JAK SE PODLE NĚHO MŮŽEŠ ŘÍDIT
UV index je stupeň intenzity UV záření ze slunce vztažený k reakci lidské kůže na něj..respektive nám naznačuje, jak rychle se spálíme. Možná si teď říkáš: „Dobře, chápu, že UV záření škodí, ale jak mám vlastně poznat, kdy je potřeba se chránit víc, a kdy to není tak nutné?“ Ukazateli UV indexu jsou čísla od 0 do 11+, podle nich se dozvíš, jak velké ,,spálení” ti hrozí.
Pokud je UV index 0-2, není nutné se mazat opalovacím krémem. Z estetického hlediska se to pouze doporučuje. Ovšem pokud je hodnota UV indexu 3 a výš, slunce začíná působit na naši pokožku tak, že může vyvolávat změny v buňkách.
Nemusíš být celý den na pláži – stačí krátká 30 minutová procházka po městě nebo káva na balkoně a pleť dostane dávku, která ji časem oslabí. Denní SPF je proto jednoduchý krok, jak tomu předcházet – a není to jen o prevenci spálení, ale hlavně o zachování pružnosti, jasu a zdraví pokožky.
A nezapomeň – to, co pro svou pleť děláš dnes, se odrazí za pár let. SPF je něco jako bezpečnostní pás pro pleť. Nepotřebuješ mít regál plný produktů – stačí jeden kvalitní krém s odpovídajícím faktorem a návyk, každé ráno jej použít. Přesně o tom je projekt Krása jednoduše – funkční kroky, které fungují v běžném životě, a které si zamiluješ, protože uvidíš výsledek.
Číslo UV indexu zjistíš tak, když do vyhledávače zadáš ,,UV-index dnes” a vyjede ti na výběr několik stránek nebo mrkni na www.pocasiaradar.cz 🙂
NEZAPOMEŇ se mazat, pokud lyžuješ na horách, protože tě sluneční paprsky zasáhnou dvakrát, jelikož se odrážejí od sněhu. Nebo pokud byla narušena kožní bariéra, třeba depilací či chemickým peelingem. Pleť je citlivější, zranitelnější a bez ochrany se může často podráždit, zarudnout nebo mohou vzniknout pigmentové skvrny.
PODLE TYPU PLETI A UV-INDEXU SI ZVOLÍŠ SPRÁVNÝ UV FAKTOR
Na každý den budeš volit denní krém s SPF, který má lehkou konzistenci, jemnější texturu a dobře se hodí pod make-up. Vytváří základní ochranu před UV zářením během klasického dne – při cestě do práce, na procházce, nebo když jsi na zahrádce. SPF bývá často nižší (např. 15-30), ale to záleží na typu pleti a UV indexu. Většinou bývá navržen pro každodenní použití, nezatěžuje pleť a nezanechává bílý film.
Zato opalovací krém má hutnější konzistenci a je často voděodolný, což je ideální při koupání nebo sportu. Obsahuje vyšší SPF (např. 30-50) a odolnější filtry, představuje tedy dokonalý štít proti sluníčku. Proto se hodí k moři či na hory, kdy je slunce intenzivnější a čas strávený venku je obvykle delší než při cestování do práce. Obvykle není určen pod make-up a může být těžší na pleti při každodenním nošení.
Opalovací krémy se rozdělují do tří skupin, a to organické (chemické), minerální (fyzikální) nebo kombinace obou zmiňovaných.
🌼ORGANICKÉ – filtry se vstřebávají do pokožky, kde působí exogenní chromofory. To znamená, že molekula tohoto filtru absorbuje UV záření místo přirozeně se vyskytujících chromoforů, a proto že nemá žádný biologický účel, chemický filtr odvádí energii, kterou absorbuje z UV záření ve formě tepla.
🌼MINERÁLNÍ – filtry působí jako bariéra na povrchu pokožky, a také rozptylují přicházející UV záření pryč od pokožky. Účinnost absorpce a rozptyl filtrů závisí např. na povrchu, průměru či povlaku.
Přírodní kosmetika nabízí minerální filtry, které zajistí ochranu před UVA a UVB zářením. Většinou se jedná o minerální filtry jako oxid zinečnatý a oxid titaničitý.
Osobně využívám opalovací krémy s minerálními filtry, protože jsou šetrné k pleti, nedráždí ji a mám jistotu, že fungují hned po nanesení. Hlavně v létě nebo po ošetřeních, kdy je pleť citlivější, se mi právě minerální filtry osvědčily nejvíc. Neobsahují složky, které by pleť zbytečně zatěžovaly nebo způsobovaly pupínky, a navíc bývají vhodnější i pro citlivou a reaktivní pokožku.
To ale neznamená, že chemické filtry jsou „špatné“. Dnešní moderní produkty jsou mnohem šetrnější a stabilnější než dřív, a pokud ti vyhovuje lehká textura a nechceš žádný bílý film, může být chemický filtr skvělou volbou – obzvlášť pro každodenní městské nošení pod make-up. A právě proto se stále častěji používají kombinované filtry, které spojují výhody obou světů – širokospektrální ochranu, příjemnou texturu a vysokou efektivitu.
Nakonec je důležité, aby ti produkt seděl nejen složením, ale i pocitově – protože jen tak se z používání stane návyk, který ti bude přirozený každý den.
POPKUD CHCEŠ VYBÍRAT KVALITNÍ PRODUKTY, ZAMĚŘ SE NA CERTIFIKÁTY
Eco Cert Organic Cosmetic, Cosmoc Organic, BDHI, Na True, Cosme Bio, CPK nebo CPK Bio
Pokud bys chtěla tip, tak já už několik let používám na pleť SunCare Face Cream SPF 20, který je od společnosti WellU (Larens) a obsahuje rybí biopeptidy a minerální filtry (oxid zinečnatý a titaničitý).
NA ZÁVĚR SI SPOLEČNĚ SPOČÍTÁME, JAK DLOUHO TĚ OCHRÁNÍ OPALOVACÍ KRÉM S SPF 20
Základní výpočet vychází z tzv. ochranného času SPF, který určuje, kolikrát déle můžeš být na slunci bez spálení, než kdybys byla bez ochrany.
SPF × doba, za kterou bys normálně zčervenala = ochranný čas v minutách
Například:
Pokud tvá pleť na slunci zčervená přibližně po 10 minutách, pak:
SPF 20 × 10 minut = 200 minut ochrany
To znamená, že krém s SPF 20 tě ochrání přibližně na 200 minut (cca 3 hodiny a 20 minut), za ideálních podmínek – tedy při správném množství krému a bez stírání (např. pocením, otřením, koupáním…).
Ale pozor!
Účinek SPF se postupně snižuje – doporučuje se znovu nanést vrstvu krému každé 2 hodiny.
Pokud se potíš, koupeš nebo si otíráš obličej ručníkem, zkracuje se doba účinnosti.
Hodnota SPF neznamená sílu ochrany, ale délku, po kterou tě krém chrání.
Pravidelné používání krému s SPF není jen dalším krokem ve tvé rutině. Je to ochrana, která ti zajistí zdravější pleť. Ale možná ses setkala s názorem, že opalovací krémy nejsou zdravé.
Je to pravda nebo mýtus?
Opalovací krémy samy o sobě nejsou nezdravé, ale stejně jako u všech kosmetických produktů záleží na složení a správném výběru. Je pravda, že některé starší typy chemických filtrů (např. oxybenzon) mohou být dráždivé nebo zatěžující pro tělo i přírodu. Ale dnešní moderní SPF produkty – zvlášť ty s minerálními filtry (oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý) – jsou šetrné, bezpečné a efektivní.
Navíc je důležité si uvědomit, že působení UV záření bez ochrany představuje mnohem větší riziko: předčasné stárnutí pleti, pigmentové skvrny, narušenou kožní bariéru a v krajním případě i rakovinu kůže. Proto je kvalitní opalovací krém spíš ochranou zdraví než jeho ohrožením – pokud si vybereš produkt, který je čistý, funkční a sedí tvému typu pleti.
Přeji ti krásné prožití slunečních dnů s ochranou:)
Jsem průvodkyně vědomé ženské krásy a inspiruji ženy, jak pečovat o svou pleť každý den tak, aby zářila, a to každém věku. Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu. Pro ženy, které se chtějí zbavit vrásek, pytlů pod očima a spadlých víček, věnuji ZDARMA eBook Oční okolí v kondici. Ženám, které chtějí dosáhnout zářivé pleti, potlačit vrásky a povadlé kontury, doporučuji mrknout na kurz Klíčové návyky pro zářivou pleť, kde vám prozradím 21 návyků, které vám změní pleť i život.