Když se řekne „zářivá pleť“, většina lidí si představí složité kosmetické rutiny, plnou poličku produktů a hodiny strávené péčí. Možná, že o tom přemýšlíš podobně? Můžu říct, že moje pleť nikdy nebyla v lepší kondici než teď – a to právě proto, že jsem vyřadila zbytečnosti a zaměřila se na pár důsledných kroků, které opakuji každý týden. Prostě jednoduché, promyšlené rituály, které fungují.
Tyhle rituály pro mě nejsou jen „péče o pleť“. Jsou to chvíle, kdy se odpojím od shonu, zpomalím a věnuji pozornost sama sobě. Pár minut, které si vědomě vyhradím, má obrovský dopad nejen na to, jak pleť vypadá, ale i na to, jak se cítím. A když se cítím dobře, je to vidět i navenek.
V tomhle článku ti ukážu pět svých oblíbených rituálů, které používám každý týden. Nejsou složité ani časově náročné, ale výsledky jsou vidět prakticky okamžitě.
Ale ještě dříve než ti prozradím, jakými rituály se rozmazluji, si spolu ujasníme, proč vlastně usilovat o ,,zářivou pleť”. Není to jen absence vrásek nebo dokonalá textura. Zářivá pleť je zdravá pleť – taková, která odráží světlo, má přirozenou vitalitu a působí odpočatě bez ohledu na tvůj věk. Když pleť září, vypadáš mladistvě a zdravě, i když na sobě nemáš žádný make-up. Je to ten rozdíl mezi „vypadáš unaveně“ a „vypadáš skvěle“.
SNADNO ZAPADNOU I DO BĚŽNÉHO ŽIVOTA
Co mě na těchto mých rituálech nejvíc těší, je jejich nenáročnost. Nepotřebuješ hodiny času ani dokonalé podmínky. Můžeš je provádět mezi ostatními činnostmi, některé dokonce během sledování oblíbeného seriálu nebo poslechu podcastu.
Klíčem je najít způsob, jak je přirozeně začlenit do svého týdne – ne jako další povinnost na seznamu úkolů, ale jako příjemný zvyk, na který se budeš těšit. Já osobně si je rozvrhla tak, aby každý připadl na jiný den v týdnu, což mi dává pocit, že se o svou pleť starám průběžně, aniž by to kdykoli bylo časově náročné.
RITUÁLY BERU JAKO MALÉ INVESTICE
Pár minut týdně, které se mi vracejí v podobě svěžejší pleti, lepší nálady a pocitu, že se o sebe starám s láskou. Nejde jen o vnější efekt, ale i o ten vnitřní. Proto ti je chci dnes prozradit krok za krokem, abys mohla některé z nich vyzkoušet a zjistit, jaký rozdíl dokážou udělat i u tebe.
Miluji, když se mě někdo zeptá: „Jak to, že tvoje pleť vypadá tak svěže?“ Vždycky se musím pousmát, protože odpověď není žádný kouzelný krém ani drahé ošetření. Můj recept spočívá v drobných, ale důsledných rituálech, které si dopřávám každý týden. A i když jim říkám „tajné zbraně“, jsou ve skutečnosti jednoduché, dostupné a zvládne je každá žena – stačí si je jen zamilovat.
Dlouho jsem hledala způsoby, jak udržet pleť svěží, pružnou a rozzářenou, aniž bych musela trávit hodiny před zrcadlem nebo utrácet jmění. A zjistila jsem, že klíčem není počet kroků, ale pravidelnost a správná volba. Tyhle rituály se staly nejen součástí mé péče o pleť, ale i malými okamžiky, kdy se zastavím, zpomalím a udělám něco jen pro sebe.
TAJNÉ RITUÁLY PRO ZÁŘIVOU PLEŤ
1 OBLIČEJOVÁ JÓGA
Tento rituál praktikuji každé ráno, ještě před nanesením séra a krému. Jde o sestavu šesti cviků, které jsou určené na zpevnění kontur, zjemnění a předcházení vrásek a vyžehlení očního okolí. Cviky mi zaberou jenom 3 minutky, ale i tak mám pleť příjemně vypnutou, jemnou a šťavnatou.
Při své práci v salóně jsem viděla nespočet žen, které investovaly tisíce do drahých produktů a absolvovaly různé zákroky na omlazení pleti, ale i tak jejich pleť postrádala ten přirozený jas. A přitom stačí opravdu tak málo, aby pleť vypadala mladistvě a svěže.
Pravidelnost patří mezi hlavní pilíře mladistvé pleti. Protože pleť raději přivítá jednoduchý rituál, který provádíme konzistentně jen pár minut každý den, než nárazový zákrok jednou za čas.
Pokud řešíš udržení své mladistvé pleti, tak vyzkoušej mou sestavu o šesti cvicích, které nabudí tvůj obličej a ochablost či vrásky nebudou mít šanci.
2 TEJPOVÁNÍ
Jednou za týden, vždy ve večerních hodinách, si dopřávám rituál, který přes noc pracuje, zatímco já spím. Tato japonská metoda zrychluje regeneraci, eliminuje vrásky a otoky. Co mě na tejpování naprosto nadchlo, je jeho dvojí efekt – okamžitý lifting, který je vidět hned po aplikaci, a dlouhodobé výsledky, které přicházejí s pravidelností.
Využíváme různé délky, šířky a tvary tejpů, které aplikujeme na ,,postižená” místa obličeje. Naše svaly na obličeji jsou pevně srostlé s pokožkou, a když ten tejp sval uvolní, tak vrchní vrstva kůže je krásně napnutá a hladká.
Osobně využívám hlavně mřížky a kruhové tejpy, které jsou super nejen pro začátečníky. Tvar kruhu zajistí, aby tejp pracoval všemi směry. Obyčejné kineziologické pásky vedou energii zprava doleva nebo nahoru a dolů. Jsou určené pro ženy, které už s tejpy mají nějaké zkušenosti.
Určitě doporučuji aplikovat tejpy jen na připravenou pokožku, tzn. na očištěnou pleť a po masáží baňkou nebo obličejové józe. Nikdy na obličej nedáváme jen tak samotné tejpy. Ráno po sejmutí tejpů, to postižené místo ještě rozmasíruju, abych podpořila růst nového podkoží.
Tento rituál si zamilovaly i mé klientky, které byly překvapené, jak jednoduchá technika může přinést tak výrazné výsledky bez nutnosti invazivních zákroků.
3 PEELING S MASKOU
Taková nerozlučná dvojka, kterou si dopřávám obvykle o víkendu, kdy je více času. Tento dvoukrokový proces začínám jemným enzymatickým peelingem, který odstraní odumřelé buňky, a pokračuje buď výživnou maskou nebo speciálním krémem, který nakrmí pleť vším, co zrovna potřebuje.
Peeling používám raději enzymatický než mechanický, protože je mnohem šetrnější a přitom stejně účinný. Navíc je vhodný pro všechny typy pleti, a především citlivá, problematická pleť ho miluje. Má gelovou konzistenci a neobsahuje žádné abrazivní částečky.
Funguje na bázi ovocných enzymů a velmi jemně působí na pleť, proto ho můžeš v klidu používat každý týden. Ovšem nezapomeň po peelingu aplikovat vhodnou masku. Mým favoritem je alginátová maska obsahující řasu Laminaria, v závěsu kolagenová s ceramidovou.
Ovšem vždy vybírej masku podle tvé pleti a podle tvých preferencích. Jestli máš mastný typ pleti nebo suchý typ pleti. Každý typ pleti potřebuje jiné složení aktivních látek. Výběr masek je důležitý, abys dosáhla vyživené, zklidněné, hydratované či zregenerované pleti.
Pokud chceš účinek ještě podpořit, dopřej si po masce pár minut relaxace – klidně jen v tichu nebo s oblíbenou hudbou. Pleť reaguje nejen na produkty, ale i na vnitřní klid a pohodu. A právě tahle chvilka pro sebe může být tvůj malý víkendový rituál krásy, který udělá dobře tělu i duši.
4 SVĚTELNÝ TUNEL
Ráda ho používám, je to pro mě krásné zakončení po rituálu – peeling s maskou. Po peelingu je pleť otevřená a připravená přijímat dobroty s masky, a také světelnou energii naplno. Různé barvy světla mají odlišné účinky – červené podporuje tvorbu kolagenu a regeneraci, modré pomáhá při problematické pleti se sklony k akné a žluté projasňuje a sjednocuje tón. Pokud máš možnost, vybírej barvu podle aktuálního stavu své pleti.
Používání světelného tunelu má největší efekt, když ho zařadíš pravidelně. 1-2 týdně s pletí dokáže udělat velký rozdíl. Stačí 10–15 minut relaxace pod světlem a pleť se postupně stává pevnější, hladší a získává zdravý jas.
5 MASÁŽ S POMŮCKOU
Mezi mé oblíbené pomůcky na masáž určitě patří masážní baňky, váleček z růženinu a gua-sha. Střídám je podle nálady a chuti. Každá masážní pomůcka má své kouzlo a dokáže se zaměřit na něco jiného. Baňky krásně prokrví a zpevní kontury obličeje, takže jsou ideální, když máš pocit, že pleť působí unaveně nebo ztrácí jas.
Váleček z růženínu naopak zklidňuje, ochlazuje a pomáhá lépe vstřebat sérum či olej – ideální pro chvíle, kdy chceš pleť jen jemně rozmazlit. A gua-sha? Ta je královna uvolnění – pomáhá rozpustit napětí ve svalech, podpořit lymfatický systém a doslova „vyrýsovat“ obličej přirozeným způsobem.
Když je používáš pravidelně, stačí pár minut denně a pleť se odmění svěžestí, zdravou barvou a pocitem lehkosti. A co je na tom nejhezčí – ten rituál tě vede zpomalit, nadechnout se a na chvilku být jen se sebou.
Nemusíš dělat všechno najednou – stačí si vybrat jeden malý krok, který ti bude příjemný a opakovat ho. A když dáš pleti pravidelnost, odmění tě svým přirozeným jasem a svěžestí, kterou žádný make-up nenahradí.
Tyhle rituály se časem staly mou malou chvilkou, kdy se zastavím, zpomalím a naslouchám sobě. Někdy stačí pár minut v tichu, dotek kamene na kůži nebo teplo světla, aby se člověk cítil znovu napojený na sebe samu. Péče o pleť se tak stává víc než jen kosmetickým krokem – je to cesta k větší harmonii, klidu a sebedůvěře.
Možná ti některý z těchto rituálů padl do oka. Zkus ho zařadit do svého týdne a sleduj, jak se tvoje pleť i tvoje energie mění. Nejde o dokonalost, ale o laskavost k sobě. O ten moment, kdy si dovolíš zastavit, nadechnout se a věnovat sobě trochu pozornosti.
Měj se krásně, Zuzka
Jsem průvodkyně vědomé ženské krásy a inspiruji ženy, jak pečovat o svou pleť každý den tak, aby zářila, a to každém věku. Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu. Pro ženy, které se chtějí zbavit vrásek, pytlů pod očima a spadlých víček, věnuji ZDARMA eBook Oční okolí v kondici. Ženám, které chtějí dosáhnout zářivé pleti, potlačit vrásky a povadlé kontury, doporučuji mrknout na kurz Klíčové návyky pro zářivou pleť, kde vám prozradím 21 návyků, které vám změní pleť i život.