Jestli patříte mezi ženy, které se o svou pleť starají, používají séra na vyhlazení vrásek a ampulky na pozvednutí kontur, tak vás možná bude zajímat, že některé naše zlozvyky mohou nechtěně sabotovat naši pleť.
Představím vám tři zlozvyky, které jsou nejběžnějšími sabotéry:
1.Podpírání a krčení obličeje
Podceňovaný zlozvyk, který má ovšem velký dopad. Sahání na obličej je často nevědomé. Opíráte si hlavu při práci, při přemýšlení nebo během čtení. I když se to zdá jako neškodný návyk, může vést k vážným problémům s pletí.
Jak to?
Neustálé krčení obličeje nebo tlak rukou podporuje vznik vrásek, zejména v náchylných místech jako je čelo, oblast kolem očí a úst. Na jedné straně používáte drahé krémy a cvičíte obličejovou jógu a na té druhé si podpíráním podporujete vrásky.
Navíc si tím na obličej přenášíte různé nečistoty a bakterie – od klik dveří po klávesnici. Pro zajímavost: na klávesnici je o 400x více bakterií než na záchodovém prkénku, a to je co říct, že?😀
Osoba trpící například dermatitidou či akné by se nad tím měla také zamyslet. Jelikož si tak nevědomky roznáší bakterie všude na pleti.
Podpírání obličeje je často spojeno s napětím nebo únavou. Tento tlak přispívá k oslabení pokožky a ztrátě její pružnosti. S dlouhodobého hlediska to není pro pleť vůbec dobré, protože se z toho stane vaše rutina, kterou už nevnímáte.
Úplně vidím sebe, jak sedím u počítače, shrbená a podpírající si rukou obličej. Na rovinu vám řeknu, že to byl docela boj se naučit vnímat, co moje tělo dělá. Uvědomit si to, a následně se dát do správné polohy.
Jak tento zlozvyk tedy odbourat?
Vědomě sledujte, jak často si saháte na obličej, a zkuste najít alternativy. Například si během práce můžete ruce položit do klína nebo opřít o stůl. Pokud cítíte napětí v obličeji, zkuste krátkou masáž konečky prstů, která podpoří prokrvení a uvolní svaly, ovšem čistýma rukama. Čistota rukou je klíčová, myjte si je pravidelně nebo alespoň použijte desinfekci, před sáhnutím na obličej.
Když si to uvědomíte, tak se zkuste zaměřit na tyto alternativy a po čase si vytvoříte návyk, který bude vaši rutinou. Vyzkoušejte a pokud s tím budete mít problém, v kurzu Tajný klíč k zářivé pleti se tomu detailně věnuju.
2.Špatná hydratace
Hydratace je základ zdravé pleti. Pleť je zrcadlem našeho celkového zdraví. Nedostatečný příjem vody se projevuje suchou a mdlou pokožkou, která ztrácí pružnost. Pokud tělu chybí hydratace, pleť se rychleji mastí, což paradoxně může vést ke zhoršení stavu pleti, a to jak suché, tak i mastné.
Když pokožce chybí voda, její ochranná bariéra slábne. Výsledkem jsou suchá místa, podráždění a zvýšená citlivost na vnější vlivy, jako je znečištění nebo klimatické podmínky. Pleť se také regeneruje pomaleji, což může zhoršit vzhled jemných vrásek a kontur obličeje. Stává se dehydratovanou a přidá vám zbytečně pár let navíc.
Jak správně hydratovat?
Základem je dostatečný příjem vody – doporučuji denně vypít 1l na 30kg vaší váhy. Pokud zapomínáte pít, zkuste si vytvořit návyk, například začít sklenici vody hned po probuzení a přes den použít třeba označené láhve s časovými intervaly, které budete mít pořád na očích. Nebo využít aplikace na hlídání vašeho pitného režimu.
Kromě vnitřní hydratace je důležitá i ta vnější. Vyberte si krém, který odpovídá vašemu typu a stavu pleti, a aplikujte ho ráno i večer. A pokud máte nějaké nejasnosti ohledně vhodného krému na vaši pleť nebo tápete, jaký si máte pořídit, aby vás dostatečně hydratoval, odpověď najdete v článku Za oponou hydratačních krémů.
3.Nepravidelná péče
Péče o pleť je jako posilování – pokud ji provádíte nepravidelně, výsledky se nedostaví. Pleť potřebuje konzistenci, aby mohla využít benefity jednotlivých kroků, jako je čištění, hydratace či určité cviky na posílení kontur a vyhlazení vrásek.
Když péči o pleť zanedbáváte, pokožka se stává náchylnější k problémům, jako je zvýšená produkce mazu, ucpané póry nebo předčasné stárnutí. Pleť, která nemá dostatečnou ochranu, se hůře regeneruje a může být unavená a zašedlá.
Jak na pravidelnost?
Stanovte si jednoduchý plán péče – například čištění a hydratace ráno i večer. Věnujte tomu alespoň 5 minut denně. Nemusíte mít desítky produktů. Stačí si ze začátku stanovit základní kroky, které budete pravidelně dodržovat.
Pokud se vám nedaří pravidelnost udržet můžete naskočit ke mě do kurzu Tajný klíč k zářivé pleti, kde se v pěti dnech naučíte, jak si vybudovat dobré návyky, a jak si je dlouhodobě udržet.
Dlouhodobé návyky jsou skvělým pomocníkem a mohou proměnit naši pleť k lepšímu. Podobně jako se cvičením získáváme pevnější tělo, pravidelnou péčí o pleť dosáhneme zdravějšího a zářivějšího vzhledu, který nám ubere pár let, a to přece chceme, no ne?
A teď něco k zamyšlení:
Jaké jsou ty vaše zlozvyky, které sabotují vaši krásu? První krok je uvědomit si, jaké zlozvyky máte, a následně na nich začít pracovat, třeba je nahradit dobrými návyky.
Mějte se krásně, Zuzka
Jsem průvodkyně vědomé ženské krásy a inspiruji ženy, jak pečovat o svou pleť každý den tak, aby zářila, a to každém věku. Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu. Pro ženy, které se chtějí zbavit vrásek, pytlů pod očima a spadlých víček, věnuji ZDARMA eBook Oční okolí v kondici. Ženám, které chtějí dosáhnout zářivé pleti, potlačit vrásky a povadlé kontury, doporučuji mrknout na kurz Klíčové návyky pro zářivou pleť, kde vám prozradím 21 návyků, které vám změní pleť i život.